北歐健走杖體驗課-南投縣埔里鎮厚熊咖啡館

｜步步有力・心隨杖行｜北歐健走杖體驗課

在自然之中，每一步，都是身體與心靈的對話。

這堂課，邀請您走出戶外，雙手握杖，感受北歐健走的律動與力量——從正確的使用技巧開始，學習如何運用四肢協調行走，讓每一次前行都更加穩健、舒暢。

在老師溫和細緻的引導下，課程節奏自然舒展，從室內暖身到戶外實作，讓您一邊走路、一邊鍛鍊核心與平衡，也在呼吸之間釋放壓力、放鬆心情。每一次踏出、每一次揮動，都是與自己身體重新連結的過程。

課程幫助您提升：

平衡感與核心穩定（訓練身體協調）＿85分：透過手杖輔助步伐，啟動全身肌群，穩定行走姿勢，有效預防跌倒、強化下肢力量，特別適合銀髮族與行動力減退者。

手眼協調與注意力（觀察路面、掌握節奏）＿70分：需專注於手杖擺動與步伐同步的節奏，增進眼手並用的能力，有助於活化大腦、延緩認知退化。

情緒舒緩與心理支持（戶外自然療癒）＿60分：接觸陽光、自然與人群互動，能降低壓力荷爾蒙、提升幸福感，是身心靈自我照護的重要方式。